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用廣西品牌床墊奪回失去的睡眠時間

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用廣西品牌床墊奪回失去的睡眠時間

發布日期:2018-11-20 作者:廣西品牌床墊 點擊:


“睡眠”已經成爲都市加班一族的心中隱痛,對于都市白領人群來說,“缺眠”已經成爲常態,快節奏的生活一點點壘起工作和生活的壓力。缺眠,乃至由缺眠直接演變的失眠趨勢升高。


不管是工作還是生活,你會遇到這樣的情況,大片大片的焦慮,讓你輾轉反側無法入睡。你甚至精神緊張,床墊和枕頭的膈應,越來越難受。




廣西品牌床墊

久坐電腦前

長期伏案工作

通宵達旦

壓力山大

......

就比如正在碼字的小編

上面就是寫照啊


保障“深睡眠”时间  可彌補缺眠問題

        众所周知,深睡眠又被称为“黄金睡眠“,人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60~90分钟。其中非快速眼动睡眠的浅、轻睡期对解除疲劳作用甚微,只有在深睡眠状态下,大脑皮层细胞才处于充分休息状态,对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。延长深睡眠时间,比纯粹的延长睡觉时间要有用的多,2小时的深睡眠≥8小时的浅睡眠。如今的智能可穿戴设备,诸如各类运动手环,主要功能除了查看运动量,就是检测睡眠质量,而睡眠质量的分析就来源于浅、深睡眠的有效记录。


如何保障“深睡眠”時間

        以睡眠时间6~8小时计算,“深睡眠”时长占13%~23%,也就是一夜之中“深睡眠”阶段达到1~2小时,才算睡得好。当然,如果能延长深睡眠时间,一觉醒来,你会感到神清气爽、疲劳全消。


      影响深睡眠的因素有很多,床垫的选择是关键,睡眠是与床垫全面接触的过程,如果你的床垫不能合理支撑身体平躺后各个接触点的不同重量,你的不适感和压力感将会累积,大大增加了你的翻身次数,“深睡眠”时间势必会打折扣,睡眠环境中的其他干扰也将很容易影响到你,俗称“睡不熟”。


       选择一张适合你的廣西品牌床墊,才会拥有良好的深睡眠时间。就像没心没肺的孩子一沾枕头就睡着,一觉睡到大天亮,第二天又能精神抖擞的玩耍。让你的“深睡眠”不再被打扰。加班族们拼不过睡眠时间,我们就来拼睡眠质量!



來源: 顧家家居

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